A Paris j’enseigne le yoga en 3 modalités différentes:

MEDITATION ET YOGA

La première partie du cours est consacrée à la méditation à travers des exercices de ‘pleine conscience’. Allongés au sol, les élèves sont guidés pour vivre plus intensément l’instant présent: par la prise de conscience de la respiration, l’appréciation de chaque partie du corps, l’observation de la géographie actuelle.

Une deuxième partie du cours est consacrée à l’apprentissage et à la pratique des postures de base du yoga, en maintenant l’état méditatif obtenu précédemment.

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YOGA DOUX

Chaque séance commence par un éveil de la respiration profonde et un échauffement aux salutations au soleil.
Ensuite les cours sont destinés a l’étude technique des différents postures de l’art du yoga.
Le qualificatif DOUX ici fait référence au rythme du travail et non a son intensité:
8 a 10 postures par séance, étudiés pas a pas et avec utilisation de matériel d’appuie pédagogique (briques, sangles, chaises)
Un temps de repos guidé est accordé à la fin de chaque séance.

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YOGA DINAMYQUE

Il s’agit de un cours de pratique dynamique guidée.
Des salutations au soleil et des séquences des postures (debout et au sol) que s’enchaînent les unes après les autres en concordance avec la respiration.
Cette pratique demande la connaissance des postures de yoga ou un bon état sportif pour les débutants.
Un temps de repos guidé est accordé à la fin de chaque séance.